5 potravin, které mnoho lidí konzumuje pro podporu každodenního komfortu – a jeden praktický domácí nástroj, který si vybírá stále více lidí
Každodenní pohoda závisí na mnoha faktorech: pohybu, odpočinku, pravidelných návycích a také na tom, jak se stravujeme. Mnozí lidé zažívají, že určité situace – například smích, náhlý pohyb nebo zvýšená zátěž – mohou způsobit nepříjemné chvíle. Proto stále více z nich hledá přirozená, životním stylem podpořená řešení, která pomáhají žít sebevědoměji každý den.
Strava je jednou z nejsnazších oblastí, do které lze zasáhnout. I když sama o sobě nepředstavuje kompletní řešení, mnoho lidí má pocit, že několik snadno zařaditelných potravin může přispět k příjemnějšímu celkovému pocitu.
5 oblíbených potravin, které mnoho lidí rádo konzumuje
1. Banán
Banán je jedním z nejčastěji konzumovaných druhů ovoce na světě – a není to náhoda. Pro mnoho lidí nepředstavuje jen rychlou svačinu, ale také základní potravinu, kterou si snadno vezmou s sebou kamkoli a kdykoli. Je praktický, sytý i samostatně a díky své přirozené sladké chuti je oblíbený při snídani, odpolední svačině nebo během rušného dne jako rychlé občerstvení.
Banán má krémovou konzistenci, a proto jej rádi konzumují i ti, kteří hledají jemné, lehce stravitelné potraviny. Mnozí si ho přidávají do smoothies, k ovesným vločkám nebo jej jedí samotný během procházky, cvičení nebo náročného dne. Snadná manipulace – protože nevyžaduje mytí, krájení ani přípravu – jej činí obzvlášť populárním u lidí, kteří jsou často na cestách.
Další výhodou banánu je jeho univerzálnost. Mnoho lidí z něj připravuje snídaňové koktejly, pečivo, banánový chléb nebo jej zamrazí pro přípravu krémového dezertu. Díky své měkké a jemné konzistenci je pro mnohé příjemnou, komfortní potravinou, která dobře zapadá do vědomějšího životního stylu, nebo když chce někdo zjednodušit své stravovací návyky.
Pravidelná konzumace banánů navíc u mnoha lidí vyvolává pozitivní pocit, zejména když hledají potravinu, která může rychle dodat energii během náročného dne. Jeden kus může nahradit i menší jídlo, a proto je ideální volbou do práce, školy nebo na cestování.
Celkově je banán cenově dostupné, praktické a snadno dostupné ovoce, které mnoho lidí začleňuje do svého denního režimu – ať už žijí aktivně, nebo jen chtějí jednoduchou, chutnou a přirozenou svačinu.
2. Ovesné vločky
Ovesné vločky jsou pro mnoho lidí symbolem klidného a vyrovnaného rána. Staly se tak rozšířenými proto, že jsou jednoduché, univerzální a téměř nekonečně kombinovatelné s jinými ingrediencemi. Může se z nich připravit ovesná kaše, overnight oats, granola nebo základ do smoothie – každý má svůj oblíbený způsob, jak je zařadit do dne.
Jednou z největších předností ovsa je, že se snadno připravuje. Horká ovesná kaše je hotová za 3–5 minut, což je ideální pro ty, kteří mají ráno málo času a přesto chtějí něco výživného. Studené, přes noc namáčené varianty jsou ještě jednodušší: večer se smíchají ingredience a ráno je snídaně hotová.
Oves je výjimečný i tím, že díky své neutrální chuti lze kombinovat prakticky s čímkoli. S ovocem poskytuje lehké, svěží jídlo; s oříšky, arašídovým máslem nebo skořicí nabízí bohatější, aromatičtější snídani. Mnozí jej mají rádi i kvůli struktuře – někteří preferují krémovou kaši, jiní křupavou granolu.
Oves je pro mnohé ideální potravinou, protože poskytuje pocit „pomalé snídaně“ – není příliš zatěžující, ale zároveň dostatečně zasytí. Mnozí jej zařazují do rutiny také proto, že se dá snadno přizpůsobit individuálním chutím a kreativní přípravě.
Pro ty, kteří chtějí omezit rychlé, průmyslově zpracované potraviny, je oves skvělým výchozím bodem. Snadno jím lze nahradit sladké snídaně, pečivo nebo těžká jídla jednoduchou teplou či studenou ovesnou kaší.
Celkově spočívá popularita ovesných vloček v tom, že jsou skvělým základem pro příjemnou, klidnou ranní rutinu. Jsou cenově dostupné, snadno dostupné, jednoduché a rychle připravitelné i během největšího spěchu.
3. Čistá voda
Voda je nejpřirozenějším nápojem, který je součástí našeho života, a přesto mnoho lidí zapomíná, jak důležitou roli hraje v tom, abychom se během dlouhého dne cítili vyrovnaně. Pravidelná konzumace vody je jednoduchým, ale velmi častým zvykem, který se lidé snaží vědomě zařadit do svého dne – ať už v práci, doma nebo při sportu.
Pocit hydratace souvisí pro mnoho lidí s tím, jak soustředěně, svěže nebo energicky se cítí. Když člověk pije dostatek vody, často zažívá, že den plyne přirozenějším tempem: méně se cítí unavený nebo zpomalený. Proto tolik lidí nosí s sebou znovupoužitelnou láhev a proto je v kancelářích, školách i domácnostech vždy voda na dosah.
Pití vody je také výhodné pro ty, kteří chtějí omezit konzumaci sladkých nebo umělých nápojů. Jednoduchý zvyk – například velká sklenice vody ráno – může mnohým dodat přirozený základ k začátku dne. Jiní ji pijí rádi s citronem nebo mátou, aby jí dodali svěží, osvěžující chuť.
Pravidelná konzumace vody je spojena i s mnoha dalšími návyky, jako je pravidelný pohyb, sport nebo chůze. Voda nezatěžuje organismus a je snadno dostupná, takže je ideálním nápojem v situacích, kdy chce někdo podpořit svou přirozenou energii, aniž by přeháněl příjem kofeinu nebo cukru.
Celkově je voda nejpřirozenějším a nejjednodušším nápojem, který může každý snadno zařadit do svého dne. Ať už se jedná o práci, cvičení, odpočinek nebo cestování, je jedním z nejsnazších způsobů, jak se během dne cítit svěže a vyrovnaně.
4. Dýně
Dýně je v mnoha kulturách oblíbenou potravinou, zejména na podzim a v zimě, ale dnes je dostupná celoročně v různých formách – jako polévka, pyré nebo nakrájená a zmrazená. Mnozí ji mají rádi, protože je přirozeně sladká, jemná a lehké konzistence, což z ní činí ideální součást šetrnější stravy.
Jednou z výjimečností dýně je, že se dá připravit mnoha způsoby. Mnozí ji pečou, čímž získá karamelizovanou, bohatou chuť. Jiní ji mají rádi jako krémovou polévku – teplé, jemné a velmi příjemné jídlo během chladných dnů. Pyré se hodí jako příloha a často se přidává i k těstovinám. Kousek pečené dýně může být i sám o sobě lehkým a výživným jídlem.
Dýně je oblíbená také proto, že se snadno tráví, a proto ji mnozí volí v dnech, kdy chtějí jednoduché, nezatěžující jídlo. Díky své jemné chuti a měkké konzistenci ji rádi jedí děti, starší lidé i ti, kteří dodržují citlivější stravovací režim.
Dýně přirozeně ladí s různým kořením, jako je skořice, muškátový oříšek, zázvor nebo rozmarýn – takže se skvěle hodí do sladkých i slaných jídel. To umožňuje i kuchařskou kreativitu: může z ní být krémová polévka, gnocchi, koláč, dezert, pyré nebo i nápoj ve stylu „pumpkin spice“.
Celkově je dýně milé, uklidňující jídlo, které mnohým přináší pocit domova a pohodlí, a přitom se dá snadno začlenit do každodenních i slavnostních pokrmů. Každý si může najít způsob přípravy, který vyhovuje jeho chuti a stravovacím potřebám.
5. Borůvky
Borůvky jsou jedním z nejoblíbenějších druhů lesního ovoce, které lidé konzumují čerstvé, zmrazené nebo v dezertech. Jejich specifická, lehce nakyslá a přesto sladká chuť je velmi oblíbená – a dobrou zprávou je, že se skvěle hodí k mnoha jídlům.
Pro mnohé představují borůvky pocit „čerstvosti“ během dne. Přidané ke snídani – například do jogurtu, ovesných vloček nebo smoothie – dodají jídlu svěží, výraznou chuť. V dezertech, muffinech nebo koláčích zase jejich šťavnatá sladko-kyselá chuť vytváří jedinečný charakter.
Textura borůvek také přispívá k jejich popularitě: jsou křupavé a šťavnaté, což vytváří příjemný kontrast k měkčím jídlům. Proto je mnozí mají rádi i v salátech, kde jejich sladko-kyselá chuť vytváří harmonii.
To, co je činí obzvlášť univerzálními, je fakt, že si i zmrazené zachovávají chuť a strukturu. Proto si je mnoho lidí uchovává doma v mrazáku a kdykoli z nich připraví smoothie, omáčku nebo si dá rychlou porci ovoce.
Pro mnohé nejsou borůvky jen obyčejným ovocem, ale jakýmsi „malým luxusem“, protože činí jídla barevnějšími a výjimečnějšími. Ať už na snídaňovém jogurtu, v koláčích nebo jako večerní lehká svačina, mnoho lidí je považuje za „chutné, osvěžující plus“.
Celkově jsou borůvky veselým, chuťově bohatým ovocem, které lze snadno začlenit do většiny jídel a které mnoha lidem pomáhá zpestřit a zpříjemnit jejich stravovací rutinu.
Jednoduchý domácí nástroj, který si stále více lidí zařazuje do každodenní rutiny
Jemné procvičení oblasti pánevního dna podle mnohých přispívá k příjemnějšímu dennímu režimu. K tomu si mnozí vybírají nástroj, který je kompaktní, lehký, pohodlný a nevyžaduje složitý tréninkový program.
⭐ Posilovač pánevního dna Intimina KegelSmart 2 (INTIM30)
Tento nástroj je stále populárnější, protože je diskrétní, snadno použitelný a lze jej zapojit do krátkého domácího každodenního cvičení.
Zobrazit produkt
KegelSmart 2 – trenér pánevního dna
Šikovný pomocník pro posilování svalstva pánevního dna nyní přichází jako druhá generace. Přístroj KegelSmart 2 se stane vaším malým osobním trenérem, který vyhodnotí stav vašeho pánevního svalstva a poté nastaví potřebnou úroveň posilování (nabízí celkem 5 úrovní cvičení). Nastaví cvičební program na míru a zcela se tak přizpůsobí vašim individuálním potřebám. Jeho používání při procvičování svalů pánevního dna je jednoduché a zároveň bezpečné.
Rozdíl oproti první generaci
Rozdíl mezi první generací posilovače KegelSmart a jeho následovníkem KegelSmart 2 je v nabíjení. První generace byla na malou „tužkovou” baterii, zatímco KegelSmart 2 je dobíjecí. Dobíjí se pomocí USB kabelu, který je součástí balení. Nová generace přichází také v ekologičtějším obalu bez plastového okénka.
Proč je KegelSmart 2 důležitý?
I když jsou Kegelovy cviky dlouho známé a mnoho žen je provádí, velká část je bohužel provádí nesprávně, což může spíše škodit než pomáhat. Právě proto byl tento přístroj vyvinut ve spolupráci s odborníky. KegelSmart 2 vás vede krok za krokem ke správnému posilování.
Jak KegelSmart 2 funguje?
Podle stavu vašeho pánevního svalstva přístroj automaticky vybere jednu z 5 úrovní cvičení. Tyto úrovně se mění podle toho, jak se vaše kondice zlepšuje. Při každém použití přístroj pracuje s úrovní určenou na základě vašeho předchozího tréninku.
Jak cvičení probíhá
Když přístroj začne vibrovat, stáhněte svaly pánevního dna a držte je stažené po celou dobu vibrace. Když vibrace přestane, svaly uvolněte. Poté začne přístroj znovu vibrovat a cvičení opakujete. Tento cyklus probíhá po dobu cca 5 minut.
Co můžete získat díky posilování pánevního dna?
Posilovat pánevní svalstvo je vhodné pro všechny ženy, zejména však pro ženy:
- po porodu
- v období menopauzy
- při problémech s inkontinencí
Posilování pánevního dna pomáhá při:
- inkontinenci
- poklesu pánevních orgánů (děloha, močový měchýř, močová trubice, střeva)
- ochabnutí či poranění svalstva po porodu
- bolestech a problémech v bederní páteři
- po gynekologických operacích
- sexuálních problémech (lepší prožitek a intenzita orgasmu)
Tento přístroj byl vyvinut s podporou lékařského poradenského sboru ve Švédsku (gynekologové a odborníci na pánevní zdraví). Povrch přístroje je z lékařského silikonu.
Čištění a skladování
Přístroj je voděodolný. Umývejte jej před i po použití antibakteriálním mýdlem nebo specializovaným čisticím sprejem (např. Antibakteriální čisticí sprej Intimina). Nikdy nepoužívejte prostředky obsahující alkohol, benzín nebo aceton — mohou poškodit silikon a narušit přirozenou mikroflóru.
Pro snadnější zavádění můžete použít lubrikační gel na vodní bázi (např. Intimina). Nepoužívejte silikonové gely — mohou trvale poškodit povrch přístroje.
Uživatelské zkušenosti
Nákup a podrobnosti